Lorsque l'esprit est dans un état de grande déception et de désespoir

Lorsque l'esprit est accablé par le martèlement continu de l'insatisfaction, de la déception, de la frustration, de l'irritation, de la colère, du chagrin, de la peine ou de la blessure, il est normal qu'il soit dans un état de grande déception et de désespoir, où il est perdu, ne sait plus quoi faire de lui-même et de l'existence, où il ne se préoccupe pas de son propre bien-être, sans parler du bien-être des autres, où la vie ou la poursuite de la vie semble n'avoir aucun sens quoi qu'il arrive, où il se trouve dans un état d'épuisement ou de burn-out face à certains prolongés défis, difficiles, décevants, dérangeants, blessants, douloureux, désagréables, indésirables et désagréables dans sa vie personnelle, et/ou dans le monde.

Lorsque cela se produit, l'esprit doit prendre l'initiative de vouloir se libérer de cet état et avoir la capacité fondamentale de s'aider lui-même, en se rappelant que tout cela est impermanent. Ils finiront par disparaître, sans jugement ni attente.

L'esprit peut alors essayer de détourner l'attention de tout cela pour se concentrer sur quelque chose d'autre. Par exemple, en prenant un "congé" assez long de certains devoirs et responsabilités du monde, ou des études, ou du travail, ou de la famille, ou d'une relation, ou du cercle d'amis, ou de la communauté, ou des médias sociaux, et en allant voyager quelque part, et en apprenant de nouvelles choses, non pas pour construire de nouvelles amitiés ou relations, mais simplement pour se concentrer sur soi-même, seul, pendant une période prolongée, et non pas seulement pendant quelques jours ou quelques semaines.

L'esprit peut également essayer de restaurer ou de stimuler son niveau d'énergie en s'engageant dans un mode de vie plus "édifiant", comme s'engager dans certaines formes douces (non violentes/non agressives) d'activités d'entraînement physique et mental, qui impliquent des mouvements physiques de torsion, de flexion vers l'avant, de flexion vers l'arrière, de flexion latérale, d'inversion, d'équilibrage et d'ouverture de la poitrine, et s'engager dans un entraînement mental de pensée critique qui implique l'attention, la concentration et le raisonnement, ainsi que suivre un régime alimentaire qui peut aider à élever le niveau d'énergie, même si tous ces effets physiques et mentaux sont également impermanents, ils peuvent aider à énergiser et à élever l'état d'esprit pendant un certain temps, mais ce n'est pas la solution.

Lorsque l'esprit est capable de détourner son attention sur autre chose et de s'accorder quelques instants de tranquillité et de calme, tout en retrouvant un certain niveau d'énergie en s'engageant dans un mode de vie plus "édifiant", l'esprit peut alors commencer à examiner tous ces défis, difficultés, déceptions, perturbations, blessures, chagrins, désagréments, etc, Il s'agit de comprendre ce qui se passe réellement dans l'esprit, en se plaçant comme une "tierce partie" qui examine ses propres modifications ou activités de pensée, et d'enquêter sur la cause réelle de l'état de désespoir de l'esprit.

Il faut un certain degré d'indépendance, de patience, d'indulgence, d'acceptation, de détermination, de non-association, de non-craving, de non-aversion, de non-jugement et de non-attente pour que l'esprit s'aide lui-même à récupérer ou à sortir d'un épuisement énergétique prolongé ou d'un burn-out.

Si l'esprit ne sait pas comment s'aider, ou s'il est réticent à le faire, et préfère continuer à se noyer dans un tel état de désespoir, où il ne peut pas s'occuper de son propre bien-être, ne peut pas accomplir les tâches quotidiennes, ne peut pas penser correctement, ne peut pas manger, ne peut pas dormir, ne peut pas travailler, ou ne peut pas profiter de quoi que ce soit, alors c'est là sa propre liberté et son propre désir.

C'est pourquoi il est extrêmement important que les esprits développent certains degrés d'indépendance, de patience, de tolérance, d'acceptation, de détermination, de non-association, de non-cravoure, de non-aversion, de non-jugement et de non-exigence, avant d'en arriver au point de "se noyer dans un grand désespoir" en faisant face à trop d'expériences de vie écrasantes et martelantes.

Il ne s'agit pas d'essayer d'aider le monde à devenir meilleur. Il ne s'agit pas d'essayer d'être une bonne personne. Il ne s'agit pas d'essayer d'être parfait ou exceptionnel. Il ne s'agit pas de fuir les difficultés, les devoirs et les responsabilités. Il s'agit simplement de faire de son mieux pour prendre soin de soi.

Lorsque l'esprit est suffisamment bien ou en forme pour s'occuper de son propre bien-être, il est alors le seul à pouvoir s'occuper correctement de ses devoirs et responsabilités dans le monde, de sa famille, de ses relations, de ses amitiés, de sa communauté, de ses études ou de son travail.

Demandez la vérité sur tout.

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When the mind is in a state of great disappointment and despair

When the mind is being over-whelmed by the continuous hammering of repeating dissatisfaction, disappointment, frustration, irritation, anger, grief, sorrow, or hurt, it's normal that the mind will be in a state of great disappointment and despair, where it is lost, doesn't know what to do with itself and life existence anymore, where it doesn't care about its own well-being, not to say, to care for the well-being of others, where life, or continuing living seems to be meaningless no matter what, where it is under going a state of exhaustion or burnout dealing with certain prolonged challenging, difficult, disappointing, disturbing, hurtful, sorrowful, unpleasant, undesirable, and disagreeable affairs in its personal life, and/or in the world.

When that is happening, the mind needs to have the initiation of wanting to be free from that state of the mind, and have the basic ability to help itself,  which is by reminding itself, that all these are impermanent. It will pass away eventually, without judgment or expectation.

Then the mind can try to move the attention away from all that, to be focusing on something else. Such as taking a rather long 'leave' from certain worldly duty and responsibility, or from study, or from work, or from family, or from a relationship, or from friends circle, or from the community, or from the social medias, and go travelling somewhere, and learning new things, not for building more new friendships or relationships, but merely to be focusing on oneself, alone, for a prolonged period, not just for a short few days or few weeks.

The mind can also try to restore or boost its energy level by engaging in a more 'uplifting' lifestyle, such as engaging in certain gentle form (non-violence/non-aggressive way) of physical and mental fitness training activities, that involve twisting, forward bending, backward bending, side bending, inversion, balancing, and chest opening physical movements, and engaging in critical thinking mental training that involve attention, focus and reasoning, as well as consuming a diet that can help to uplift the energy level, even if all these physical and mental effects are also impermanent, that can help to energize and uplift the state of mind for some time, but it's not the solution.

When the mind is able to divert its attention onto something else, and have a few moments of quietness and calmness, while regaining certain energy level through engaging in a more 'uplifting' lifestyle, then the mind can start to look into all those challenging, difficult, disappointing, disturbing, hurtful, sorrowful, unpleasant, undesirable and disagreeable affairs that the mind thinks and believes is the cause of its state of great disappointment and despair, to understand what is really happening in the mind, by standing as a 'third party' looking into its own modification or thought activities, and perform inquiry towards what is the real cause of the despair state of mind.

It requires certain degrees of independence, patience, forbearance, acceptance, determination, non-association, non-craving, non-aversion, non-judgment, and non-expectation, for the mind to help itself to recover or come out from the prolonged energy exhaustion or burnout.

If the mind doesn't know how, or reluctant to help itself, and would rather to be continuing drowning in such despair state of mind, where it can't look after its own well-being, can't perform daily tasks for everyday living, can't think properly, can't eat, can't sleep, can't work, or can't enjoy anything, then that is its own freedom and desire.

That's why it's highly important for the minds to be developing certain degrees of independence, patience, forbearance, acceptance, determination, non-association, non-craving, non-aversion, non-judgment, and non-expectation, before it comes to the point of 'drowning in great despair' upon dealing with too much over-whelming and hammering life experiences.

It's not about trying to help the world to be a better place. It's not about trying to be a good person. It's not about trying to be perfect or exceptional. It's not about running away from difficulties, duties and responsibilities. It's merely about do one's best to be looking after oneself.

When the mind is well or fit enough to be looking after its own well-being, then only it can look after its worldly duties and responsibilities, its family, its relationship, its friendships, its community, its study, or its work, properly.

Inquire the truth of everything.